ما هي فوائد القهوة لحرق الدهون والوقاية من الاكتئاب والوقاية من السرطان والزهايمر ، تعتبر القهوة من أشهر المشروبات وأكثرها شهرة في العالم ومن أفضل مشروبات الصباح التي تحسن التركيز والنشاط والحيوية والمزاج العام ، وذلك بفضل احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة في القهوة والعديد من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة. مراعاة الحدود والمبالغ المناسبة غير الضارة بالصحة ومراعاة الظروف المرضية التي يمكن أن يؤثر عليها شرب الكثير من القهوة في اليوم.
ولأهمية هذا الموضوع لكثير من الناس بشكل عام ومحبي القهوة بشكل خاص ، يسعدنا أن نقدم لكم اليوم عبر موقعنا الإلكتروني امتدادًا لهذا المقال بعنوان ما هي فوائد القهوة في حرق الدهون والوقاية منها. الاكتئاب والوقاية من السرطان والزهايمر وإليكم التفاصيل. لذا تابعونا.
هل تعلم أيها القراء الأعزاء أن للقهوة الخضراء تأثير سحري على إنقاص وزن الجسم؟ إذا كنت تريد الاطلاع على التفاصيل ، فيرجى قراءة هذا المقال الذي كتبناه لك
ما هي فوائد القهوة لحرق الدهون والوقاية من الاكتئاب والوقاية من السرطان والزهايمر؟
القهوة وفوائدها
تظهر العديد من الدراسات أن العديد من شاربي القهوة تقل لديهم مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة ، وخاصة أمراض القلب وتصلب الشرايين ، وفيما يلي العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بشرب القهوة.
تحسين مستويات الطاقة في الجسم
تساعدك القهوة على تحسين مستويات الطاقة في الجسم ، و بيت المعلومات الدورة الدموية ، وتحسين الذاكرة ، وتقليل التعب و بيت المعلومات التمثيل الغذائي. وذلك لأن القهوة تحتوي على منبه يسمى الكافيين ، وهو المادة ذات التأثير النفساني الأكثر شيوعًا في العالم.
بعد شرب القهوة ، يتم امتصاص الكافيين في مجرى الدم وإرساله إلى الدماغ. في الدماغ ، يمنع الكافيين الناقل العصبي المثبط الأدرينالين ، وعندما يحدث هذا ، تزداد مستويات النواقل العصبية الأخرى مثل الدوبامين والنورادرينالين ، مما يعزز إطلاق الخلايا العصبية. تظهر العديد من الدراسات البشرية الخاضعة للرقابة أن القهوة تحسن العديد من الجوانب المختلفة لوظائف الدماغ ، بما في ذلك تحسين الذاكرة والمزاج واليقظة واليقظة والنشاط ومستويات الطاقة وجميع الوظائف العقلية.
تساعد في حرق الدهون
يوجد الكافيين ، على وجه الخصوص ، في العديد من المكملات الغذائية ، ولسبب وجيه: الكافيين هو أحد المركبات الطبيعية القليلة التي ثبت أنها تساعد في حرق الدهون.
تشير العديد من الدراسات إلى أن الكافيين يمكن أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلى 3 إلى 11٪. وتشير الدراسات أيضًا إلى أن الكافيين يمكن أن يزيد من حرق الدهون بنسبة تصل إلى 10٪ لدى الأشخاص الذين يعانون من بيت المعلومات الوزن و 29٪ لدى الأشخاص النحيفين ، مما يساعدهم على اكتساب الكثير من السعرات الحرارية والوزن يكسب؛ ومع ذلك ، قد تزول هذه الآثار بالنسبة للعديد من شاربي القهوة على المدى الطويل.
لمحبي القهوة لك سيدي ولك سيدتي. في هذه المقالة نقدم بالتفصيل كل ما يتعلق بحبيبك البني ونوعه ومحتوى الكافيين وكيفية تحضيره ، لذا تابعنا.
تحسين الأداء البدني
يحفز الكافيين الجهاز العصبي ويوجه الخلايا الدهنية لتفتيت دهون الجسم ، ومع ذلك ، أثناء الأداء الرياضي ، فإنه يزيد من مستويات الأدرينالين في الدم ، المعروف باسم هرمون القتال والخوف والهروب ، وهذا الهرمون يهيئ الجسم لمجهود بدني مكثف. ويحلل الكافيين الدهون في الجسم ، مما يجعل الأحماض الدهنية متاحة للوقود. وبالنظر إلى العديد من التأثيرات الأخرى للكافيين ، فليس من المستغرب أن الكافيين يحسن الأداء البدني بنسبة 11 إلى 12٪. لهذا السبب يوصي العديد من المدربين المحترفين بشرب فنجان من مشروب القهوة في في الصباح قبل التمرين بنصف ساعة وقبل الذهاب للنادي الرياضي.
يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية
تحتوي القهوة على العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي توجد بكثرة في حبوب البن ، ويحتوي فنجان القهوة على فيتامين B2 وحمض البانتوثنيك وفيتامين B5 والمنغنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B3 ، لكن الكثير من الناس لا يستمتعون بهذه الفوائد بمجرد تناول الكوب. . بل هم يشربون أكثر من كوب واحد في اليوم.
التقليل من الإصابة بمرض السكري
يقلل الكافيين من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، وهو أخطر أشكال مرض السكري والعديد من المشاكل الصحية الأخرى في الجسم التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم.
يعاني مرضى السكر عادة من ارتفاع مستويات السكر في الدم بسبب مقاومة الأنسولين وقلة إفراز الأنسولين ، ولسبب ما يشرب المريض القهوة باستمرار ، مما قد يقي الشخص من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يشربون الكثير من القهوة لديهم خطر أقل بنسبة تصل إلى 50٪ للإصابة بمرض السكري ، ووفقًا للعديد من الدراسات التي أجريت على أكثر من 18 شخصًا ، فإن شرب فنجان من القهوة يوميًا يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
هل يمكن للقهوة التخلص من السيلوليت؟ ما هي الطريقة التي يمكن استخدامها؟ كل هذه الأسئلة وأكثر سنجيب عليها بالتفصيل في هذا المقال ، يرجى قراءة
تحمي القهوة من مرض الزهايمر
مرض الزهايمر هو مرض تنكس عصبي يصيب الدماغ وهو السبب الرئيسي للخرف في جميع أنحاء العالم. عادة ما تصيب هذه الحالة الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و 80 عامًا ، ولا يوجد علاج طبي لهذه الحالة حتى الآن. ومع ذلك ، هناك العديد من الطرق للوقاية من البداية المبكرة ، بما في ذلك ممارسة الرياضة ، والأكل الصحي ، وشرب القهوة فعالة للغاية ، وتشير الدراسات إلى أن شاربي القهوة لديهم مخاطر أقل من غيرهم للتعرض لمرض الزهايمر.
تقلل القهوة من مرض باركنسون
مرض باركنسون هو ثاني أكثر أمراض التنكس العصبي شيوعًا بعد مرض الزهايمر وينتج عن موت الخلايا العصبية المنتجة للدوبامين في الدماغ. لا يوجد أيضًا علاج لمرض باركنسون ، ولكن الدراسات التي أجريت على كبار السن الذين يشربون القهوة وجدت أنهم من بين الأقل تضررًا من مرض باركنسون بنسبة تصل إلى 60٪ ، لذلك يبدو أن الكافيين مفيد ويقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض العصبية التي تصيب. الدماغ والذي لا يوجد له علاج حتى الآن.
يمكن للقهوة أن تحمي الكبد
الكبد عضو مذهل يقوم بالعديد من الوظائف في الجسم. تؤثر العديد من الأمراض الشائعة بشكل أساسي على الكبد ، بما في ذلك التهاب الكبد وأمراض الكبد الدهنية وغيرها. يمكن أن يؤثر على حالات التليف الكبدي واستبدال جزء كبير من الكبد بأنسجة ندبة. من الغريب والمثير للاهتمام أن القهوة تحمي من تليف الكبد لدى الأشخاص الذين يشربون 4 أكواب أو أكثر على مدار اليوم ولديهم خطر أقل بنسبة تصل إلى 80٪ للإصابة بالمرض.
تحمي القهوة من الاكتئاب
الاكتئاب هو اضطراب عقلي خطير يسبب اضطرابًا كبيرًا في أسلوب حياة الشخص ، وهو شائع في العديد من الفئات العمرية ، وتشير العديد من الدراسات التي نشرتها جامعة هارفارد إلى أن النساء اللاتي يشربن 4 أكواب من القهوة يوميًا يتأثرن بنسبة 20٪ أقل. من المحتمل أن يعانون من الاكتئاب ، ووجدت دراسات أخرى أن شرب القهوة جعل الكثير من الناس أقل عرضة للوفاة ولديهم أفكار انتحارية.
التقليل من الإصابة بالسرطان
يمكن أن تقلل القهوة من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ، والتي تعد أحد الأسباب الرئيسية للوفاة وتتميز بمنع نمو الخلايا غير المنضبطة في الجسم. تحمي القهوة من نوعين من السرطانات الخطيرة: سرطان الكبد وسرطان القولون. سرطان الكبد هو أحد الأسباب الرئيسية الثالثة للوفاة من السرطان ، وتشير الدراسات إلى أن من يشربون القهوة ينخفض لديهم خطر الإصابة بالعدوى بنسبة 40٪.
ماذا عن القهوة العربية؟ هل تقوم بتخفيض الوزن أم تثبيته؟ ما هي قيمته وضرره؟ سنجيب على ذلك بالتفصيل في هذا المقال ، يرجى الاستمرار في قراءة السيدات والسادة
في النهاية ، من المهم أن تعرف أن القهوة يمكن أن يكون لها العديد من الآثار الجانبية التي يجب مناقشتها مع الطبيب قبل تناول القهوة بكثرة ، حتى لا تتعرض لأية مخاطر كبيرة.
من خلال موقعنا الإلكتروني ، قدمنا لك هذا المقال حول فوائد القهوة في حرق الدهون ، والحماية من الاكتئاب ، والوقاية من السرطان والزهايمر.
اهلا وسهلا وسعداء بلقائك