أصبحت الإندومي من الوجبات المفضلة لدى الكثير من الأطفال والشباب على وجه الخصوص وهي وجبة سريعة يمكن تحضيرها في دقيقتين ولكن وجد أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية.
لذلك ، يفكر الكثير ممن يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن في حرق السعرات الحرارية للإندومي ، لذلك سنقدم أفضل الطرق لحرق تلك السعرات الحرارية أو تقليلها.
كيفية حرق السعرات الحرارية في الإندومي
- تناول 8 أكواب من الماء يوميًا لأن الماء يحرق السعرات الحرارية ويقللها.
- التمرين مهم ويجب ألا يقل عن 5 مرات في الأسبوع.
- العمل على تجنب التوتر والتوتر والسعي وراء الراحة النفسية.
- الحصول على ساعات نوم كافية في الليل مهم جدًا.
إندومي السعرات الحرارية
- إن معرفة السعرات الحرارية في الوجبة أمر مهم لتحديد الكمية الصحية التي لا تؤدي إلى السمنة.
- تحتوي الإندومي على 11٪ منجنيز و 10٪ حديد.
- تصل نسبة الدهون في الإندومي وتوابلها إلى 17 جرامًا.
- تحتوي معكرونة إندومي على 433 سعرة حرارية.
- تحتوي مكونات السكر والدهون في إندومي على سعرات حرارية تصل إلى 7 جرامات ، وكربوهيدرات تصل إلى 63 جرامًا ، وصوديوم ما يعادل 960 ملليجرام.
- تحتوي الإندومي أيضًا على معادن وألياف بمتوسط 8 جرامات.
يمكنك أيضًا عرض: