كيفية الوقاية من مرض السكري سنخبرك اليوم على الموقع عن كيفية الوقاية من مرض السكري ونقدم لك أيضًا الكثير من المعلومات حوله لأن هذا المرض أصبح منتشرًا ويعزى إلى العديد من العوامل بما في ذلك العوامل البيئية والجينات.
فيما يلي مزيد من المعلومات حول كيفية علاج مرض السكري من النوع 2 بشكل دائم حسب الموضوع
أنواع مرض السكري
يمكن تفسير الأنواع التالية من مرض السكري
- سكري الأحداث النوع الأول في هذا يعتمد المريض على تناول الهرمون والجسم غير قادر على إنتاج الأنسولين ، لذلك يلجأ الفرد إلى الأساليب الاصطناعية.
- داء السكري من النوع 2 في مرض السكري من النوع 2 ، يمكن أن ينتج الجسم الأنسولين ، لكن الخلايا لا تستطيع الاستجابة له. يرتبط هذا النوع ارتباطًا وثيقًا بمعاناة الفرد من السمنة.
- سكري الحمل يختفي هذا النوع بعد الولادة لأنه يحدث فقط أثناء الحمل حيث لا يستجيب الجسم بشكل جيد للأنسولين خلال هذه الفترة.
أعراض مرض السكري
أما بالنسبة لأعراض مرض السكري ، فهي تظهر بشكل واضح في مرض السكري من النوع الأول ، ولكن في مرض السكري من النوع الثاني تظهر ببطء ، وهذه الأعراض كالتالي
- يشعر الشخص بالعطش الشديد.
- يعاني الشخص من كثرة التبول.
- يعاني الفرد من نقص كبير في الوزن.
- الفرد لديه رغبة كبيرة في الأكل.
- يشعر الفرج بالغضب.
- لا يستطيع الشخص أن يرى بوضوح.
- جروحه بطيئة في الشفاء.
- يعاني الشخص من العديد من الالتهابات ، بما في ذلك التهابات المهبل والجلد.
- قلة الأنسولين مما يؤدي إلى انهيار الدهون والعضلات ويلاحظ المصاب وجود الكيتونات في البول.
لمعرفة بعض المعلومات حول علاج التهاب العصب لدى مريض السكري ، اقرأ هذا الموضوع
ما هي عوامل الخطر لمرض السكري؟
ما هي عوامل خطر الإصابة بمرض السكري ويمكن أن نفسر على النحو التالي
- وجود قريب مصاب بهذا المرض ، وبالتالي يمكن أن يصاب بعامل وراثي.
- التعرض لبعض الفيروسات المسببة للمرض وبالتالي العوامل البيئية هي المسببات للعدوى.
- يمكن أن يكون سببه بعض الأجسام المضادة.
- يمكن أن يحدث انتقال العدوى أيضًا بسبب العوامل الغذائية ، والتي تنعكس في تناول حليب البقر للأطفال دون سن أربعة أشهر ، وكذلك من خلال استهلاك منتجات الحبوب الكاملة ، وأيضًا من خلال نقص فيتامين د.
- وهناك بعض الدول التي يحدث فيها هذا المرض مثل السويد وفنلندا وهذا يرجع لعوامل جغرافية.
الأسباب التي تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2
أما بالنسبة للأسباب التي تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 فيمكننا شرحها على النحو التالي
- عندما يعاني الشخص من الكثير من الدهون بسبب زيادة الوزن ، فإن هذا يسبب المرض لأن الخلايا الدهنية تقاوم الأنسولين.
- يقع الإنسان في الخمول ولا يمارس أيًا من الأنشطة الرياضية المختلفة التي تفيد الجسم.
- هناك بعض الجنسيات الأكثر عرضة للإصابة بالمرض ، بما في ذلك الآسيويين واللاتينيين والهنود.
- بما أن بعض الأقارب مصابون بهذا المرض أيضًا ، ينتقل المرض وراثيًا.
- مع تقدم العمر وزيادة العمر ، تزداد قابلية الإصابة بالعدوى.
- إذا كانت المرأة مصابة بمتلازمة تكيس المبايض.
- عندما يعاني الشخص من ارتفاع مفرط في ضغط الدم.
- ويرجع ذلك إلى ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم.
لذلك ، التعلم من الموضوع عندما يكون السكر خطيرًا على الجنين
أسباب سكري الحمل
يمكن توضيح أسباب الإصابة بسكري الحمل وهي كالتالي
- يمكن للمرأة الحامل أن تحصل عليه لأنها أصيبت به خلال فترة حمل سابقة.
- يمكن للمرأة أن تحصل عليه لأنها أنجبت طفلاً ميتاً.
- يمكن أن تحدث العدوى في جنين يصل وزنه إلى 4 كجم أو أكثر.
- يمكن أن تصاب النساء به نتيجة السمنة التي يتعرضن لها قبل الحمل.
- لأن أحد أفراد الأسرة كان مصابًا أيضًا بهذا المرض.
ما الفحوصات التي يجب إجراؤها للوقاية من المرض؟
ولأولئك الذين يتساءلون عن الفحوصات التي يجب القيام بها للوقاية من المرض ، فهذه هي كالتالي
- يجب أن يكون مستوى الجلوكوز بين 70 و 110 ملليغرام. لذلك ، يجب إجراء هذا الاختبار على معدة فارغة للحصول على النسبة الصحيحة. إذا كان بين 140 و 200 ، فهذا يعني أن الشخص مصاب بالمرض.
- إذا كانت النسبة أقل من 140 درجة ، فهذا يعني أن الشخص ليس مصابًا بالمرض. إذا كانت النتيجة سلبية ، يجب إعادة الاختبار كل ثلاث سنوات.
- يجب فحص الهيموجلوبين بالاختبار.
أقدم لكم أيضًا المزيد حول كيفية علاج الفطريات بين الأصابع خلال رحلتنا من خلال الموضوع
ما هي مضاعفات مرض السكري؟
يمكن شرح مضاعفات مرض السكري على النحو التالي
- يعاني من مرض في القلب.
- يعاني الشخص من مشاكل في الأسنان واللثة.
- السكتات الدماغية ممكنة.
- يعاني الفرد من تلف في الأعصاب.
- من الممكن أن يعاني الفرد من العمى وضعف البصر.
- قد يكون هناك تنميل وتقرحات في القدم ، وقد لا يتمكن الشخص المصاب من علاج الإصابة.
- يمكن الاحتفاظ بالماء في الجسم لأن الجسم لا يستطيع التخلص منه ولا يمكن للمثانة أن تتحكم فيه. لذلك يعاني المصاب من مشاكل عديدة في الكلى.
اقرأ هنا عن الآثار الجانبية لأدوية ضغط الدم وعلاجها في هذا الموضوع
الوقاية من مرض السكري بالأعشاب
أما عن الوقاية من مرض السكري بالأعشاب ، فهناك بعض الأعشاب التي تعمل كعامل مساعد ولكنها لا تعالج المرض. وتشمل هذه الأعشاب ما يلي
- شوك الحليب أو الأرضي شوكي يتميز هذا الصنف بمحتوى السيليمارين الذي له خصائص مضادة للالتهابات لاحتوائه على مضادات الأكسدة ويساعد على تنشيط الكبد.
- الصبار يعمل هذا النوع على إبطاء تطور مرض السكري من النوع 2 ويحمي خلايا بيتا لاحتوائها على مضادات الأكسدة. يمكن تناوله بطريقتين ، إما كمكمل غذائي أو عن طريق تناوله كعصير.
- القرع المر يمكن استخدامه في الطب الهندي والصيني ويخفض مستويات السكر في الدم. كما أنه يخفف الأعراض ويمكن استخدامه في العديد من الأطباق عن طريق الطهي.
- القرفة تستخرج هذه العشبة من لحاء الشجر وتتميز بطعمها المميز. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تخفض الدهون الثلاثية وتساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يمكن تناوله كمكمل غذائي وفي المخبوزات والحلوى.
- الزنجبيل يقلل من محتوى السكر وبالتالي يعالج عسر الهضم وكذلك هذا المرض. يمكن تناوله كمكمل غذائي أو إضافته إلى الأطعمة.
- الحلبة تعمل على خفض مستويات السكر لاحتوائها على مواد كيميائية وألياف تعمل على إبطاء هضم السكر والكربوهيدرات ، ويمكن تناولها كمشروب أو كمكمل غذائي.
- الجمنازيوم من المعروف أن هذه العشبة تقضي على السكر ومن الممكن أن يتناولها الشخص عن طريق مكمل غذائي لأنه يزيد من مستويات الأنسولين ويخفض أيضًا مستويات السكر في الدم.
يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول التغذية المناسبة لمرضى السكر من النوع 2 هنا
النظام الغذائي لمرضى السكر
النظام الغذائي لمرضى السكر هو كالتالي
- تناول الفاكهة بما في ذلك (الموز والعنب والبطيخ والبرتقال).
- تناول الحبوب بما في ذلك (الدقيق ، الشعير ، القمح ، الشوفان).
- تناول الخضار وتشمل الخضار (الجزر ، الطماطم ، الفلفل ، البازلاء الخضراء ، البطاطس).
- استهلاك منتجات الألبان ويشمل ذلك (الجبن والزبادي والحليب) وكذلك منتجات الألبان التي تحتوي على القليل من الدهون أو لا تحتوي على دهون على الإطلاق.
- تناول البروتين وتشمل هذه البروتينات (الديك الرومي ، واللحوم الحمراء ، والأسماك ، والدجاج) وكذلك الفول السوداني والمكسرات.
- يجب أيضًا الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على دهون متحولة ودهون مشبعة.
- تجنب أيضًا تناول المشروبات السكرية والحلويات والأطعمة الغنية بالملح والكحول.
ولا تفوت التعرف على علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب في الموضوع
كيفية الوقاية من مرض السكري
فيما يتعلق بالوقاية من مرض السكري من النوع 1 ، لا يمكننا منع أي شخص من الإصابة به ، ولكن في حالة الإصابة بسكري الحمل أو داء السكري من النوع 2 ، يمكننا تحديد بعض الإرشادات التي تمنع حدوثه ، بما في ذلك ما يلي
- يحتاج الأفراد إلى استهلاك نسبة صغيرة من السكريات والدهون الموجودة في الأطعمة الطازجة والخضروات والفواكه ، ويمكن للأفراد أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف.
- يجب على الأفراد ممارسة الرياضة لأنها مفيدة جدًا للجسم بما في ذلك ركوب الدراجات والسباحة والمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.
- يجب أن يكون وزن المريض معقولاً ، وإذا زاد وزنه فعليه التخلص منه فوراً ، لأن البدناء معرضون بشدة للإصابة بهذا المرض.
- يجب أن يحافظ الفرد على مستوى الضغط حتى يظل معدله ثابتًا.
- يحتاج الفرد إلى الحفاظ على مستويات الدهون الثلاثية ومستويات الكوليسترول أيضًا.
الوقاية من مرض السكري عند الأطفال
أما بالنسبة للوقاية من مرض السكري عند الأطفال ، فيمكننا شرحه على النحو التالي ، ولكن يجب أن نتذكر أن هذا المرض من النوع الثاني
- يجب الحفاظ على الوزن المثالي للطفل ويتم تمثيله من خلال الطول والعرق والجنس حيث سيساعد ذلك في تقليل مخاطر الإصابة.
- يحتاج الطفل إلى ممارسة الرياضة لمدة ساعة واحدة كل يوم بين سن الخامسة والسابعة عشر ، ويمكنه ممارسة الرياضة من خلال مشاهدة تلفاز أقل ولعب الكثير من ألعاب الفيديو.
- من الناحية المثالية ، يجب أن يأكل الأطفال طعامًا صحيًا ، وأن يحتويوا على القليل من السكر والابتعاد عن الحلويات والدهون قدر الإمكان.
اقرأ هنا أيضًا كيفية تطهير دم الحشيش بالأعشاب حول هذا الموضوع
بعض النصائح لمرضى السكر
يمكننا شرح بعض النصائح لمرضى السكر ومنها ما يلي
- من أجل التأكد من مستوى السكر في الدم ، ولتجنب القلق والتوتر نتيجة المرض وللتأكد من تناول الأنسولين في الوقت المناسب ، يجب الاتصال بالطبيب على الفور.
- يجب القضاء على السمنة والحفاظ على الوزن المثالي.
- يجب أن يهتم الفرد بممارسة الرياضة باستمرار حيث أن لها العديد من الفوائد لأنها تحسن الحالة المزاجية للفرد وتخفض مستويات السكر.
- يجب أن تحمل أي علامة تشير إلى إصابتك بالمرض.
- يجب عليك دائمًا قياس نسبة السكر في الدم عند تناول الأنسولين.
- يجب عليك إكمال جميع الفحوصات المهمة وكذلك تلقي التطعيمات اللازمة.
- إذا كنت تدخن ، يجب أن تتوقف على الفور.
- يجب الحفاظ على النسبة الطبيعية لكل من مستويات الكوليسترول وضغط الدم.
اكتشف معنا اليوم أفضل الحبوب لعلاج فقر الدم وفقر الدم