كم عدد العناق التي يحتاجها الشخص في اليوم؟ من خلال المقالة كم عدد العناق التي يحتاجها الشخص في يوم واحد ، يمكن وصف المعانقة أو الحضن بأنها مصافحة من القلب. يخلق فعل المعانقة البسيط طاقة تشعر بالرضا لكل من المانح والمتلقي. لقد نظر العلم في هذه الآثار الإيجابية والعديد من الدراسات المتعلقة بالعناق والحضن واللمس توصلت إلى نفس النتيجة ، من خلال هذه المقالة ستتعرف على عدد العناق التي يحتاجها الشخص يوميًا ، لذلك أدعوك لمعرفة المزيد عن الموقع إلى اكتشف.
هل تعرف دور الحب في حياة الانسان لمزيد من المعلومات والتعبيرات عن الحب اضغط هنا:
فوائد الحضن
نظرًا لمقال حول عدد العناق التي يحتاجها الشخص يوميًا ، من الضروري معرفة فوائد الحضن ، وهي كالتالي:
- تأكد من بلوغ حدك اليومي ثمانية عناق على الأقل أو أكثر في اليوم. المعانقة هي صحة القلب. ينشط الحضن هرمون الأوكسيتوسين ، الذي يبقينا دافئًا ومريحًا.
- المعانقة تقلل التوتر بشكل طبيعي. عندما تشعر بالإرهاق أو التوتر ، ابحث عن شخص تهتم لأمره وعانقه بشدة. وجدت الأبحاث أن الحضن يقلل من كمية الكورتيزول (هرمون التوتر) في أجسامنا ، ويخفف التوتر ويرسل رسائل مهدئة إلى الدماغ.
- اللمس مهم بشكل خاص للأطفال في المراحل المبكرة لأنه يساعدهم على التواصل مع الآخرين مع تقدمهم في العمر. العناق مهمة للبالغين أيضًا. يمكن أن يبطل اللمس والحضن الجسدي الشعور بالوحدة الذي يأتي مع تقدم العمر.
- يمكن للمعانقة أن تقلل من القلق. فحصت دراسة عن القلق واحترام الذات العلاقة بين اللمسة الإنسانية وتقليل الخوف من الموت. كان المشاركون أكثر عرضة لأن يكونوا أقل خوفًا من الموت عند لمسهم بلطف أو احتضانه بأشياء غير حية ، مثل دمية دب.
- العناق الأطول أفضل للجسم عندما يحتضن الناس لمدة 20 ثانية أو أكثر ، يتم إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يشعر بالرضا ، مما يخلق رابطة أقوى وتواصلًا بين الحضن. لقد ثبت أن الأوكسيتوسين يعزز جهاز المناعة ويقلل من الإجهاد.
كم عدد العناق التي يحتاجها الشخص في اليوم؟
يوصي عالم الاقتصاد العصبي بول زاك بثماني أحضان على الأقل يوميًا ليكون سعيدًا ولديه علاقات أفضل.
عند الإجابة على السؤال ، كم عدد العناق التي يحتاجها الإنسان في اليوم؟ قالت الطبيبة النفسية فيرجينيا ساتير: “نحتاج إلى 4 عناق يوميًا للبقاء على قيد الحياة ، نحتاج إلى 8 عناق يوميًا للبقاء بصحة جيدة ، نحتاج إلى 12 عناقًا يوميًا لننمو.”
هل تريدين معرفة المزيد عن تصرفات الرجال والابتسامة التي تدل على الحب؟ للمزيد اضغط هنا:
فوائد الحضن في وقت الدورة الشهرية للزوجين
- الحضن طريقة رائعة لتواصل الأزواج ، حيث أن اللمس الجسدي يفرز الأوكسيتوسين ، الذي يساعدنا على التواصل ويمكن أن يقلل القلق والاكتئاب وضغط الدم. يوصى بالحضن ل بيت المعلومات العلاقة الحميمة مع شريك حياتك. لا يجب أن يؤدي الحضن إلى العلاقة الحميمة الجسدية ، ولكن يمكن أن يؤدي ذلك إذا كنت ترغب في ذلك. الحضن يدور حول الترابط والاسترخاء. خذ وقتك في الارتباط والعناق.
- كانت الفائدة الصحية الأولى للأوكسيتوسين التي عزلها العلماء هي أنه يتم إطلاقه لتعزيز الترابط بين النساء وأطفالهن ، ولكن اتضح أنه ليس رائعًا فقط للترابط بين الأم والطفل ، بل إنه أيضًا رائع لعلاقة أقوى مع شريك رومانسي.
- تعمل الحضن على تحسين الرضا الجنسي والعلاقة الحميمة ، خاصة إذا كان لديك أطفال.وجدت جامعة تورونتو ميسيسوجا ، المنشورة في أرشيفات السلوك الجنسي في عام 2014 ، أن الحضن بعد ممارسة الجنس كان مرتبطًا ب بيت المعلومات الرضا الجنسي والعلاقة. كانت التأثيرات أكثر وضوحًا عند النساء منها عند الرجال.
فوائد الحضن للرجل
من الصعب أن تجد وقتًا للاسترخاء في عالم اليوم المزدحم ، فالكثيرون يضحون بوقتهم من أجل الحميمية للعمل لساعات أطول ، لكن العلاقة الحميمة مع الآخرين هي أحد المكونات الأساسية لجعل الناس أكثر سعادة.
الحضن أحد أسهل الطرق لتجربة العلاقة الحميمة التي نحتاجها مع أحبائنا ، إلى جانب العديد من الفوائد. إنه بالتأكيد شيء لا يمكن التضحية به. من خلال مقالتنا كم عدد العناق التي يحتاجها الشخص في اليوم؟ من الضروري معرفة أن الحضن ليس للنساء فقط ، لأن الرجال يتوقون إلى العناق تمامًا مثل النساء.
هناك العديد من الفوائد الرائعة للحضن لأنه مفيد لجسد الرجل وروحه. تحتاج إلى معرفة المزايا التالية:
- تقوية جهاز المناعة إن إفراز هرمون الأوكسيتوسين ، هذا الهرمون الذي يجعلك تشعر بالسعادة ، يجعلك تشعر أنه لا شيء يمكن أن يؤذيك ، وهي فائدة مذهلة. كما أنه يزيد من الهرمونات التي تساعد في مكافحة العدوى. في الأساس ، أنت تقوي جهاز المناعة لديك لأنك ستشعر أنك بحالة جيدة وبصحة جيدة ، ولن تمرض.
- تخفيف الآلام بالإضافة إلى تعزيز نظام المناعة لديك ، والحضن وإفراز الأوكسيتوسين سيقلل من الألم ، وكأنه يؤلم رقبتك وأنت تقوم بفركه ، حتى اللمسات البسيطة مثل تلك تطلق ما يكفي من الأوكسيتوسين لتجعلك تشعر بتحسن ، لذا تخيل تأثير الحضن وهو اتصال جسدي كامل مع إنسان آخر.
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، كما تقول كاثرين أ.كونورز ، المدربة في إدارة الإجهاد والعلاج الشامل. تزيد الأحضان من مستويات هرمون الأوكسيتوسين ، وهو هرمون “ملزم”. قد يساعد هذا التفاعل الكيميائي في خفض ضغط الدم ، والذي بدوره يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب مرض.
- يقلل من القلق الاجتماعي الأوكسيتوسين يحفز التفكير الإيجابي يساعد في الحصول على نظرة متفائلة للعالم وهذا يعني أن تلقي العناق بمجرد وصولك إلى حفلة تعرف فيها أن شخصًا واحدًا فقط سيجعلك تشعر بالسعادة والاطمئنان.
- تعميق علاقاتك التواصل مهم في العلاقات ، لكن الناس غالبًا ما ينسون مدى فاعلية اللمسة وذات مغزى.
- يساعدك على النوم بشكل أفضل سواء كنت تأكل طوال الليل أو تحتضن شريكك قبل النوم بـ 10 دقائق ، فإن جسمك يحفز إفراز هرمون الأوكسيتوسين ، مما يساعدك على الارتباط بشريكك وتخفيف التوتر.
في هذا المقال سوف تتعلم المزيد عن علامات وقوع المرأة في الحب:
فوائد الحضن للنساء
من خلال مقالتنا كم عدد العناق التي يحتاجها الشخص في اليوم؟ من الضروري معرفة أن الحضن له فوائد عديدة للمرأة وهي:
- كلما اقتربت أنت وشريكك في نومك ، من المرجح أن تكون علاقتكما أكثر سعادة ، وفقًا لاستطلاع أجري مؤخرًا لمهرجان أدنبرة الدولي للعلوم.
- في اللحظة التي تلامس فيها الجلد ، يخبر دماغك الغدد الكظرية بخفض إنتاج الكورتيزول ، مما يجعلك تشعر بقلق أقل.
- يمكن أن يؤدي العناق إلى بيت المعلومات مستويات الأوكسيتوسين على الفور ، مما يشفي الشعور بالوحدة والعزلة والغضب.
- يزيد العناق من احترام الذات لأن لمسة عائلتنا تُظهر لنا أننا محبوبون ومميزون. منذ سنواتنا الأولى ، لا تزال الارتباطات بين قيمة الذات والأحاسيس اللمسية متأصلة في نظامنا العصبي للبالغين. يربطنا المعانقة بقدرتنا على أن نكون أنفسنا الحب .
فوائد الحضن للاطفال
- من المقالة كم عدد العناق التي يحتاجها الشخص في يوم واحد ، من الضروري معرفة أن الأطفال يحتاجون إلى الحضن والمعانقة ، فهذه أشياء لها تأثير كبير في وقت لاحق في الحياة ، ناهيك عن الفرح الفوري.
- يصبح الأطفال الذين مروا بتجارب إيجابية مع اللمس اللطيف واللعب الحر والتجمعات العائلية أقل قلقًا من البالغين ، بدءًا من الحضن الأول.
- أولئك الذين لديهم اتصال جسدي دافئ في المنزل يظهرون أعلى مستويات الأوكسيتوسين في المختبر.الأزواج السعداء في العلاقات الإيجابية طويلة الأمد لديهم معظم الأوكسيتوسين في مجرى الدم ، مثل الأمهات المرضعات.
- لا تساعد المودة الجسدية الأطفال على الشعور بالحب فحسب ، بل بالحب والتقدير والتقدير.
- مع تقدم الأطفال في السن ، يمكن للمدرسة ومواعيد اللعب والأنشطة والحفلات وما إلى ذلك أن تتجاوز وقت الوالدين مع أطفالهم الصغار ، ناهيك عن انشغال الوالدين بالتوازن بين العمل والحياة ، لذلك من المهم الحصول على 10 دقائق على الأقل يوميًا القراءة اليومية ، والدردشة ، ومناقشة ما كان عليه اليوم ، أو التخطيط ليوم غد ، يمكن أن تحدث المعانقة وشد الأيدي خلال هذا الوقت.
- يحتاج الطفل الصغير إلى العديد من المحفزات الحسية المختلفة للنمو الطبيعي. يعد ملامسة الجلد أو اللمس الجسدي مثل الحضن أحد أهم أسباب النمو الصحي للطفل. اكتشف الأطباء أن أجسام الأطفال تتوقف عن النمو عندما يُحرمون من الاتصال الجسدي على الرغم من تلقيهم المغذيات ، ويشار إلى هذه الحالة عمومًا بالفشل في النمو.
- عندما نشعر بالحزن أو بخيبة أمل ، يمكن لعناق كبير ودافئ أن يخفف بعض الألم. عندما نكون سعداء ، نريد أن نشارك الفرح من خلال معانقة الآخرين. لذلك نحن نعلم بشكل بديهي أن العناق شيء جيد.
هل تعلم ما هو هرمون السعادة وما هي أنواع السعادة الموجودة؟ اقرأ هنا: