إجابة معتمدة
هناك عدة طرق لاستخدام بذور الشيا بطريقة صحية وسليمة، منها: تناول بذور الشيا نيئة دون نقعها – نقع بذور الشيا – طحن بذور الشيا، ولكن تجدر الإشارة إلى أن هناك بعض الأضرار لبذور الشيا، ومنها ما يلي: : يمكن أن تسبب انسداد المريء والجهاز الهضمي – يمكن أن تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي والغازات. هناك بعض فوائد بذور الشيا، منها ما يلي: التحكم في نسبة السكر في الدم – تحسين صحة الجلد – زيادة كثافة العظام وقوتها – إنقاص الوزن – تحسين صحة العين – زيادة مناعة الجسم – تحسين عملية الهضم – زيادة مستويات الطاقة في الجسم – تحسين الشرايين و صحة القلب وغيرها.