تنزيل دورتك الشهرية في دقيقة بطريقة طبيعية وآمنة وسريعة جدًا في حالة تأخرها. تمر العديد من النساء بمرحلة الطفولة حتى مرحلة المراهقة وحتى مرحلة النضج. خلال أي من هذه الفترات، قد تعانين من تأخر الدورة الشهرية، مما يسبب الألم والتعب. ولهذا السبب نعرض أسباب تأخر الدورة الشهرية على موقعنا في الوقت المناسب.
قم بتنزيل الدورة في دقيقة واحدة بطريقة طبيعية وآمنة وسريعة جدًا
هناك بعض الطرق والخطوات البسيطة التي يمكنك اتباعها للحصول على دورتك الشهرية إذا تأخرت عن موعدك الشهري. وتشمل هذه الأساليب ما يلي:
- تجنب التوتر والضغط النفسي واعمل على تقليل عبء العمل لديك.
- استمري في ممارسة التمارين الرياضية واحرصي على ممارسة بعض الهوايات والتأمل.
- سيساعد الحمام الدافئ أو وضع الكمادات الدافئة على منطقة البطن على استرخاء العضلات المتوترة وتخفيف التوتر.
- تناول بعض الأطعمة التي تخفف الدورة الشهرية مثل: (البروكلي، الأناناس، الطماطم، الموز، التمر، العدس، الجزر).
إقرأ أيضاً:
أسباب تأخير الدورة الشهرية في الوقت المناسب
هناك بعض الأسباب التي تسبب تأخر الدورة الشهرية في موعدها المحدد كل شهر. وهذه الأسباب هي كما يلي:
- الشعور الزائد بالتوتر النفسي.
- فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
- قبل انقطاع الطمث.
- استخدام وسائل منع الحمل.
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
- المعاناة من التغيرات الهرمونية.
- اكتساب الكثير من الوزن بدون سبب.
إقرأ أيضاً:
تعتبر الدورة الشهرية من أكثر الظواهر الطبيعية التي تحدث عند الفتيات عند وصولهن إلى سن البلوغ. قد يواجهن بعض العوامل التي تساهم في تأخير الدورة الشهرية وهناك بعض الطرق التي تساعد على نزول الدورة الشهرية.