يرغب البعض في معرفة السعرات الحرارية التي يجب تناولها في باتون سيل خلال فترة الرجيم ، حيث أنه خلال هذه الفترة يتجنب الشخص جميع الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية حتى لا تفسد النظام الغذائي.
سنذكر في هذا الموضوع ما إذا كان Baton Sale يزيد الوزن أم لا ، وكذلك السعرات الحرارية فيه وكيفية طهيه في المنزل.
السعرات الحرارية في باتون سلا
في الواقع ، اعتمادًا على حجم القطعة نفسها ، تزيد أو تنقص السعرات الحرارية في Baton Sale على النحو التالي:
- بيع عصا متوسطة الحجم تحتوي على حوالي 40 سعرة حرارية.
- قطعة بحجم الإصبع تحتوي على حوالي 7 سعرات حرارية.
- تحتوي فتات الخبز الكبيرة ، والمعروفة باسم فتات الخبز ، على حوالي 145 سعرة حرارية.
- بيع باتون ، الذي يزن 14 جرامًا ولا يحتوي على مواد مضافة ، يحتوي على حوالي 55 سعرًا حراريًا ، بينما يحتوي حجم 100 جرام على 400 سعر حراري.
- أما السعرات الحرارية في بيع العصا الطرية فهي 75 سعرة إذا كانت صغيرة الحجم ، وتصل إلى 114 سعرة إذا كانت متوسطة الحجم ، في حين أنها 149 سعرة إذا كانت كبيرة الحجم.
- السعرات الحرارية في البار الصغير مع الزبدة مائة وخمسون سعرة حرارية.
انظر ايضا:
هل بيع الهراوات في تزايد؟
- تعتبر السعرات الحرارية في بيع العصا صغيرة جدًا وبالتالي يؤدي الاستهلاك إلى الحفاظ على الوزن المثالي ويمكن استبدالها بالبسكويت الذي يحتوي على السكريات التي تزيد الوزن.
- ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن بيع العصا البسيط الذي لا يحتوي على مواد مضافة مثل الزبدة مناسب لاتباع نظام غذائي ، ولكن الذي يحتوي على إضافات لتحسين الطعم غني بالسعرات الحرارية وبالتالي يزيد الوزن.
القيمة الغذائية لبيع الهراوات
يتميز باتون صالح باحتوائه على بعض العناصر الغذائية المفيدة للجسم أثناء اتباع نظام غذائي وهذه العناصر هي كالتالي:
- يحتوي على 8.5 جرام من الدهون.
- يحتوي على 220 سعرة حرارية.
- يحتوي على 373 مجم من الصوديوم.
- يحتوي على 7.2 جرام من البروتين.
- يحتوي على 28 جرام من الكربوهيدرات.
- يحتوي على 73 ملليغرام من الكوليسترول.
قد تكون مهتمًا:
طريقة عمل النظام الغذائي لبيع العصا
من أنسب الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الرجيم هي البقسماط لأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة وفيما يلي نوضح كيفية تحضير بيع عصا الكمون لاتباع نظام غذائي من خلال شرح المكونات وخطوات التحضير:
مكونات العجين
- كمية كوب ماء.
- مقدار نصف كوب زبدة.
- 3 أكواب دقيق ويفضل دقيق الشوفان لأنه صحي أكثر من الدقيق الأبيض.
- 2 ملاعق كبيرة من السكر.
- ملعقة كبيرة خميرة فورية.
- 2 ملاعق صغيرة ملح طعام.
مكونات الزخرفة
- بيضة كبيرة
- ملعقة صغيرة من الحليب البودرة.
- نصف كوب كمون غير مطحون.
خطوات إعداد مبيعات الحانات للنظام الغذائي
- نحضر حاوية مناسبة ونضع كمية الماء والزبدة ، ونضع الحاوية على الموقد في درجة حرارة ثابتة ونتركها حتى تبدو الزبدة وكأنها تذوب بالماء ويصبح الخليط دافئًا.
- نحضر وعاء الخلاط الكهربائي ونضعه في الملح والخميرة والسكر والدقيق ، ثم نقوم بتوصيله وتشغيله على سرعة متوسطة لخلط المكونات معًا.
- يضاف الخليط المصنوع في البداية إلى الخلاط الكهربائي حيث يستمر في العمل على تماسك المكونات للحصول على عجينة متماسكة.
- ثم تُعجن العجينة لمدة 4 إلى 5 دقائق.
- أحضر وعاءًا عميقًا وادهنه بكمية صغيرة من أي من الزيوت المتوفرة لديك لسكب الخليط بعد ذلك.
- يُفرش العجين من على السطح بالزيت ويوضع جانباً في غرفة جافة ودافئة ليتخمر وينمو.
- افتح الفرن واضبطه على 180 درجة مئوية.
- يتم إحضار طبق مناسب للزينة ونضع فيه الحليب المجفف والبيض مع تقليب المكونات جيداً بملعقة لخلط المكونات جيداً بينما نحضر الفرشاة المناسبة لدهن العجين.
- تحضر قطعة من ورق الزبدة ونضع عليها كمية بذور الكراوية.
- قطعي قطعة صغيرة من العجين بحجم حبة الجوز ، وضعيها على سطح مستوٍ وجاف بحيث يمكن أن تأخذ شكل عصا بحجم 2 سم.
- بعد التشكيل ، تُدهن قطعة العجين بفرشاة تغمس في خليط البيض ، ثم تغمس في بذور الكراوية وتوضع في الصينية.
- كرر نفس الخطوات مع باقي العجينة ، مع الحرص على ترك مسافة كافية بين كل قطعة في المقلاة حتى لا تلتصق بينها أثناء التسوية في الفرن.
- توضع صينية باتون سيل في الفرن ، مع الحرص على وضعها على الرف الأوسط للفرن ، وتركها هناك لمدة 10 دقائق حتى يتحول لونها إلى اللون الذهبي.
- تُخرج الصينية وتوضع قطع بيع الهراوات في أوعية التقديم لتؤكل باردة.
لقد