الجري والسباحة من الانشطة (2 نقطة) الهوائية واللاهوائية(b)، الجري والسباحة من الأنشطة الهوائية واللاهوائية المفضلة لدى الكثيرين، وتتميز بفوائد صحية كثيرة. فالجري يساعد على تقوية العضلات وتحسين اللياقة البدنية والعقلية، كما يزيد من معدل الأيض ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. أما السباحة فهي تعزز القوة العضلية وتحسن الجهاز التنفسي وتخفف من التوتر والإجهاد. لذلك، يجب على الجميع ممارسة هذه الرياضتين بانتظام للحفاظ على صحة جيدة وحياة نشطة.
الجري والسباحة من الانشطة (2 نقطة) الهوائية واللاهوائية(b)
الجري والسباحة هما من أبرز الأنشطة الرياضية الهوائية واللاهوائية، فهما يساعدان على تحسين اللياقة البدنية وتقوية العضلات والشعور بالانتعاش.
بالنسبة للجري، فهو يعتبر من الرياضات الهوائية الشائعة والمفيدة للصحة، حيث يساعد على حرق السعرات الحرارية وتقوية القلب والأوعية الدموية وتحسين الجهاز التنفسي. كما أنه يمكن ممارسته في أي مكان ولا يحتاج إلى معدات خاصة.
أما بالنسبة للسباحة، فهي تعتبر من الرياضات اللاهوائية الفعالة والممتعة، حيث تعمل على تقوية العضلات وتحسين اللياقة البدنية وتحسين الدورة الدموية. كما أنها مناسبة لجميع الأعمار وتساعد على الاسترخاء والتخلص من التوتر. ويمكن ممارستها في المسابح أو الأماكن الطبيعية كالبحر أو الأنهار.
- الإجابة الصحيحة:
- الجري والسباحة من الانشطة (2 نقطة) الهوائية واللاهوائية(b) ()